Royal Prestige - Outubro RosaRoyal Prestige - Outubro Rosa
Tilápia com Legumes
2 porções
300g
filé de tilápia
100g
batatas bolinhas
½
brócolis ninja (limpo e cortado)
2
tomates
50g
azeitonas verdes sem caroço
1
cebola
3
dentes de alho
-
cheiro verde
-
sal
#1
Corte a cebola em rodelas e adicione-a à frigideira
#2
Em seguida, adicione a tilápia
#3
Tempere com sal
#4
Descasque o alho e adicione-o à frigideira
#5
Fatie o tomate em pedaços médios e adicione à frigideira
#6
Fatie as batatas, azeitonas, cheiro verde e o brócolis
#7
Tampe a frigideira com a válvula redi-temp aberta e deixe cozinhar em temperatura média até apitar
#8
Depois que apitar, feche a válvula e abaixe a temperatura, deixando cozinhar por aproximadamente 5 minutos (o tempo pode variar de acordo com o fogão)
#9
Após o tempo, sirva-se e bom apetite!
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